.

10 افكار ووصفات مهمه للمراه الحامل عند تناول الطعام

10 افكار ووصفات مهمه للمراه الحامل عند تناول الطعام



اثناء فترة الحمل نضع اعتبار كبير لنوع الطعام المتناول لصحة الطفل والحامل لذلك 

نقدم لكي هذه النصائح للحفاظ على صحتك وصحة الطفل


1 – تناول وجبة غداء تحتوي على كمية عالية من البروتين

2 – تناول وجبات خفيفه تحتوي على كمية جيدة من البروتين

3 – عصير الزجبيل مفيد جدا للصحة

4 – لمحي السوشي يمكنك تناول السوشي في فترة الحمل فهو امن ومفيد

5 – تناول صباحا وجبة افطار مفيده وتحتوي على البيض

6 – الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين

7 – تناول كمية جيدة من  السلطة لانها مليئة بالفيتامينات وتحافظ على الصحة

8 – عند تناول الطعام مساءا يمكنك تناول الملفوف مع الدجاج او تناول الجبن كوجبات خفيفة ومفيدة  

9 – للأم النباتيه يمكنك تناول الخيار مع ساندوش من اللبنه او الجبن مساءا او صباحا

10 – تناول عصير الافوكادو فهو مفيد جدا ومغذي لطفلك  


من فضلك شارك هذا الموضوع اذا اعجبك

ضع تعليقا أخي الكريم

. جميع الحقوق محفوظة حياة احلى ©2014-2015 | ، حياة احلى . Privacy-Policy | حياة احلى